Entretien corporel à Saint-Pierre-du-Mont : Studio Libre à Corps

séance de pilates près de Mont de Marsan

Cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Elodie s'inspire également de la méthode Pilates pour enrichir ces séances de stretching.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public (adultes, femmes enceintes, seniors, post-thérapie,…). Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Elodie a été formée par le groupe Leaderfit’ et propose à l’école de danse des cours tous niveaux, accessibles aux débutants comme aux élèves confirmés. Les exercices seront adaptés à votre pratique du Pilates.

Horaires

Lundi et jeudi : 12h30 - 13h15 (tous niveaux)

Mercredi : 11h15 - 12h15 (tous niveaux)

Mercredi : 19h30 - 20h30 (intermédiaire)

stretching et gym douce au studio (40)

Hélène Dufiet a mis en place une méthode de renforcement musculaire et d’étirements basée sur le travail de barre à terre des danseurs ainsi que sur les principes de la méthode Mézières. Une séance est donc organisée autour d’exercices à la barre de danse, debout ou au sol, en suivant des musiques cadencées ou reposantes. Les propositions sont donc variées et font appel à un travail de renforcement musculaire dynamique, profond, d’endurance et d’étirements actifs ou passifs.

C’est une méthode de travail corporelle complète qui privilégie la santé du dos et la disponibilité articulaire autour du bassin. Les cours de stretching sont plus intenses que les cours de gym douce, bien que basés sur les mêmes principes.

L'apport de la Méthode de Gasquet® vient compléter aussi les cours de stretching et gym douce.

Le cours de gym douce est accessible aux personnes âgées, ou ayant des problèmes de santé et qui souhaitent commencer ou reprendre une activité en douceur.

Horaires

Stretching :

Lundi et jeudi : 10h – 11h    Samedi : 10h30 - 11h30

Lundi : 19h -20h - Mardi : 19h30 20h30 - Jeudi : 18h30 – 19h30

Gym douce : Lundi et jeudi : 11h – 12h

Cours de Yoga

Anaïs Barbier vous propose des cours de yoga au sein du Studio Libre à Corps.
Certifiée professeur de yoga par l'école YogaWorks, Anaïs pratique le yoga depuis de nombreuses années et vous le fait découvrir aujourd'hui. Formée au Hatha-Yoga, elle aime varier ses cours avec différents styles de yoga afin de vous offrir une palette large et complète.
Vous permettre de vous mettre dans une bulle pendant une heure afin de vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et tout simplement à vous-même : Tel est l'objectif d'une séance de Yoga.
Aucun niveau requis pour assister a cours si ce n'est l'envie de se faire du bien et d'appuyer sur pause dans sa journée. Le yoga peut tout à fait être complémentaire d'une autre activité sportive telle que la danse ou la course à pieds.

Horaires

Mardi et vendredi : 10h - 11h
Mardi : 12h30 - 13h30
Vendredi : 18h15 - 19h15

Studio Libre à Corps
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LES HORAIRES DU STUDIO DE DANSE

Lundi et jeudi de 10h00 à 13h15 et de 18h à 21h00
        Le mardi de 10h00 à 13h30 et de 18h à 20h30

Le mercredi de 9h30 à 20h30
Le vendredi de 10h00 à 11h et de 18h à 19h00
Le samedi de 09h30 à 15h30

ADRESSE ET CONTACT ÉCOLE DE DANSE
Studio Libre A Corps
140 Avenue du Corps Franc Pommies
40280 Saint-Pierre-du-Mont
06 71 09 28 16