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Studio Libre à Corps

Entretien corporel à Saint-Pierre-du-Mont : Studio Libre à Corps

séance de pilates près de Mont de Marsan

Cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Elodie s'inspire également de la méthode Pilates pour enrichir ces séances de stretching.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public (adultes, femmes enceintes, seniors, post-thérapie,…). Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Elodie a été formée par le groupe Leaderfit’ et propose à l’école de danse des cours tous niveaux, accessibles aux débutants comme aux élèves confirmés. Les exercices seront adaptés à votre pratique du Pilates.

Horaires

Mardi et jeudi : 12h30 - 13h15

Mercredi : 11h - 12h

stretching et gym douce au studio (40)

Hélène Dufiet a mis en place une méthode de renforcement musculaire et d’étirements basée sur le travail de barre à terre des danseurs ainsi que sur les principes de la méthode Mézières. Une séance est donc organisée autour d’exercices à la barre de danse, debout ou au sol, en suivant des musiques cadencées ou reposantes. Les propositions sont donc variées et font appel à un travail de renforcement musculaire dynamique, profond, d’endurance et d’étirements actifs ou passifs.

C’est une méthode de travail corporelle complète qui privilégie la santé du dos et la disponibilité articulaire autour du bassin. Les cours de stretching sont plus intenses que les cours de gym douce, bien que basés sur les mêmes principes.

Le cours de gym douce est accessible aux personnes âgées, ou ayant des problèmes de santé et qui souhaitent commencer ou reprendre une activité en douceur.

Horaires

Stretching :

Lundi et jeudi : 10h – 11h    Samedi : 10h30 - 11h30

Lundi : 19h -20h - Mardi : 19h30 20h30 - Jeudi : 18h30 – 19h30

Gym douce : Lundi et jeudi : 11h – 12h

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LES HORAIRES DU STUDIO DE DANSE
Lundi, mercredi et jeudi de 10h00 à 21h00
Le mardi de 12h30 à 20h30
Le vendredi de 10h00 à 19h00
Le samedi de 10h00 à 15h00
ADRESSE ET CONTACT ÉCOLE DE DANSE
Studio Libre A Corps
140 Avenue du Corps Franc Pommies
40280 Saint-Pierre-du-Mont
06 71 09 28 16